马鞍山向阳护理院给大家普及一下老年人健康养生观念：

1、运动，练不如走

对老年人来说，散步是蕞佳运动。晨起散步，可增加肺活量，净化脏腑;饭前45分钟散步有利于削减体重;睡前1~2小时散步，可安静定志。

2、科学饮食

人到达一定的年龄，无论是体力还是精神都不如往昔，容易疲劳。

一旦发现自己有如此现象，就应该意识到自己需要适量的补充营养，否则，身体会在不知不觉中松垮下去。

因此，一日三餐不可纰漏，还要讲究营养均衡。荤素、软硬及酸碱程度合理搭配。还要注意日常中多吃水果蔬菜，少食高糖分，高脂肪食物。

3、培养兴趣爱好

空闲之余，中老年人都应尽量培养自己的兴趣爱好。

如钓鱼、跳舞、打球等，这样不仅结交到一些志同道合的朋友，做到相互关心、帮助、互相沟通交流，还有利于陶冶情操，调节情绪，促进身心健康。

4、养成良好的生活习惯

要及时发现自己的坏习惯并加以改正。如果习惯已经形成久矣，则从小事一步一步改。

我国很多人受传统观念影响，难以接受将老人送去养老院养老，作为老人自己，也不愿意离开自己熟悉的居住环境、搬入陌生的环境与陌生人相伴。所以，子女亲自照顾老人成为我国目前主流的养老状态,也就是我们常说的“居家养老”。这种养老形式对于老人来说，无论是从心理上还是日常生活的便利上来看都非常好，不过对于要照顾老人的家里人来说，或多或少都会有些力不从心，尤其是处在高压力工作状态下的子女，更是很难抽出时间陪伴家人，所以马鞍山养老院成为大多数人的选择。一家好的养老院的标准：1、规模大小建议家属蕞好选择100张床位以上的养老院，因为只有达到一定的规模标准，养老院相关的配套设施才能够配备。

选择入住养老院的老人们，都是因为哪些原因？??

1、体谅儿女的辛苦

现代社会竞争激烈，既要赚钱养家，又要照顾老人，年轻人压力都非常大。生活中，不仅要照顾自己的小孩，还要兼顾双方父母。工作中，也面临着就业、升职的压力。哪一头都会忙不过来，但哪一头又得兼顾好。小孩不开心，父母不高兴，不满意，都会让子女焦头烂额。作为父母，不如放手，住进日常生活有人照料的养老院，让自己的子女轻松一些，他们轻松了，做父母的也会感到高兴。马鞍山养老院是这样为老人服务的：1、要有主管部门颁发了卫生许可证的专门为老人服务的食堂，配备厨师和炊事员。

2、与子女的关系更加融洽

老人与子女住在一块，由于思想观念、生活习惯等不同，或多或少都会产生矛盾和摩擦。老人入住养老院，适当的分开会让彼此更加牵挂，儿女也可以时常去养老院探望父母，会让彼此倍感亲密，也可以让子女无后顾之忧。